¿QUÉ ES BODYPUMP?

BODYPUMP es la clase original de Les Mills que se realiza con barra y discos, que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, press, clean y curls.

MEJORA TU

FUERZA

MEJORA TU

RESISTENCIA

TONIFICA TUS

MÚSCULOS

¿COMO EMPEZAR CON BODYPUMP?

Puedes adaptar el entrenamiento con BODYPUMP a tu nivel actual de fitness:

• Empieza con pesos ligeros.
• El primer día realiza cuatro o cinco tracks y progresa hasta realizar una clase completa.
• Comienza con calma realizando una o dos clases a la semana.

BENEFICIOS

• Mejora la fuerza y la resistencia
• Define y tonifica los músculos
• Aumenta la densidad de los huesos

MATERIALES

• Barras
• Discos
• Step ajustable

CALORIAS

Aprox. 560

DURACIÓN

55, 45 ó 30 minutos